オナ禁のメリットデメリットを自分の体で実験した記録

ここ最近、もっとエネルギーが欲しいなと思いました。コロナもあって以前よりもインドアになったからでしょうか。

力が出ない日々が続いていました。そんなとき、こちらの動画を見ました。

紹介された書籍「シリコンバレー式超ライフハック」

以前、オナキンはやってみました。が、正直自分には合いませんでした。

1か月オナ禁を実践してわかった！オナ禁なんかやらず〇〇禁が効果的

しかし、この動画を見たときに以前とは異なる状況に気がつきました。

オナ禁をやっていた時は、おそらく32歳の頃。女も何人もいてビジネスもバリバリやっていた。

毎日エキサイティングしていたという表現がしっくりきます。

今は、35歳。会社はスタッフが回してくれているのでバリバリこなしていない。経営者として読書や考える時間が多くなった。

１手１手じっくり考えて進めていく将棋の名人のようです。

そして、コロナ。インドアになり正直なところエロ動画をたくさん見ていた。

ひどい時期だと朝からAV見て射精。そのあと、すぐにまた射精。昼飯食べて出かける。

という…。ある意味、恵まれた生活ではありました。ただ、1日で3回くらいオナニーしていました。

こうなると、まったくハリがなくなるんですよね。「何か違う」と、悶々していました。

それを改善するために、再びオナ禁にチャレンジしようと思い立ち記録していきます。

今回のオナ禁の目的。

 

上の動画にあるように、AV断ちすることは性エネルギーを効率的に使えるようになるのだとか。

私と同じように経営者やフリーランスで、毎日にハリがなくなった人もいるでしょう。

コロナでインドアになりAVばかり見て気力が下がっている人もいるでしょう。

脱ポルノがどこまで効果的なのか。

ぜひ、私の実体験が参考になれば幸いです。

【追記2020.12.17】

自分がコントロールしているという意識があれば7日前後で射精がベストと感じています。

おかずなしのオナニーは倦怠感ありますが、VR動画での射精はセックスと同じような高揚感があり快調になります。

VR射精でおすすめはこちら。

オナ禁のリセットでもだるくなったり凹まないVR動画

【追記2020.12.22】

結局、自分が決めたことを決めたとおりにやっていること。

これが活力や気力に繋がっていると実感しています。

「今日は射精しない」→達成して元気になる

「今日は射精する」→達成して元気になる

射精の回数やオナ禁の日程に関係なく、自分の人生をコントロールしている充実感が重要だと個人的には痛感しています。

【追記2021.1.27】

最近は、毎日射精していますが全く影響なし。むしろプラス。

射精に捉われていない。射精から自由になった。

この記録による俯瞰と、AVを見なくなったことも大きい。

やはり、自分の射精をコントロールしていることが良いようです。

習慣で射精するのではなく、「したいからする」「今日はあえてしない」という選択を自分がしていることが重要です。

【追記2021.2.17】

せっかく〇〇駅まできたのだから、という理由だけでピンサロに行ってしまったことは失敗でした。

その後、やりたかったことができなくなるくらいリラックスしてしまいました。

これは、人生をコントロールしていない証拠だと分かりました。これまで、こういうパターンは何度かありました。

次回に活かしつつ、よりコントロールすることを意識したいと痛感した良い経験でした。

マイオナ禁ルール

「シリコンバレー式超ライフハック」であったように、以下の公式を目安に射精していきます。

公式：（年齢-7）/4

私は35歳なので、（35-7）/4=7

よって、7日に1回ほどのペースが推奨です。

なるだけ、この射精頻度を目指していきます。

ただし、原則としてオナニーによる射精はなしにしてみます。セックスのみで射精です。

もちろん、これにこだわることなく、無理しすぎることは禁止します。

0日目(11/13)

特に変化なし。

1日目(11/14)

朝勃ちが快調。エロい夢を見る。そこまで大きな変化は感じない。お酒を飲んだ。

2日目(11/15)

そこそこ目覚めがよく驚く。今日は友人とスポーツをしてサウナへ。サウナ後、めちゃくちゃムラムラしてきてなんとかふんばった。

3日目(11/16)

4時半に目が覚めてしまうが、目覚めよし。5時間睡眠でも問題なし。

前回は4日目の朝から変化を感じていました。個人差はあると思いますが、私は3~4日目から体感しやすいようです。

ただし、前回は4日目で調子に乗っています。エネルギーを使い5日目はゆっくりしていたようです。今回はやり過ぎないように気をつけてみます。

朝からサウナいったり、朝飯なしで昼は健康的なサラダのみ。非常に体を大事にしています。夜は飲酒。

4日目(11/17)

寝るのが遅かったのか、少しぼーっとする1日でした。ビジネスや打ち合わせ、整体、サウナもしっかり入りました。

むしょうにムラムラする日でしたが、前日の酒、夜更かしが原因かもしれません。

5日目(11/18)

目覚めはそこそこ。9時間寝ました。今日は気力が多少アップしている感じがしました。ただ、楽しいことがあったのでそれのせいかもしれません。

女性と飲みいく約束をしていましたが、飲みの後に美容院があるとのことで別の日にしました。

そして、初めて渋谷オリエンタルラウンジに1人で潜入。

2人の女性と相席して、最後の女性は連れ出し成功。終電があるとのことで帰宅してしまいましたが、新鮮な経験ではありました。

6日目(11/19)

朝から元気は良い。人生初のプロレス観戦で盛り上がりました。

久しぶりに男性6人だけで、わいわい楽しく飲みました。こういった経験っていいな〜としみじみ。

活力は昨日よりもある感じがしました。気力もそこそこある感じ。

性欲が異常にあって、射精はしませんでしたが、ムラムラしてしまいシコシコしてしまったほど。

7日目(11/20)

プロレスを見たせいか、あるいは男同士の飲み会のおかげか。テストステロンが上がったたようで、短眠で起床。

とても、元気で自分でも男らしい感じがしました。

久しぶりに、以前ティンダーで出会った女性と食事。年上ですが、相変わらず美しくスタイルも良い。

とても楽しい時間。オナ禁の成果か、女性からのボディタッチも増えてきて良い感じに。

いつもなら酒を飲みすぎるのですが、途中でセーブしたりして冷静かつ、男らしくホテルへ誘う。

「めっちゃ濡れてんじゃん」「いいよ、いっちゃいな」と、あまり言わないセリフが自然と出る。

…これがテストステロンの男性力アップ効果か。1週間振りの射精。

0日目(11/21)

ホテルで起床。結局、朝も含めて2回戦。

帰宅した後、テストで久しぶりにオナニーしてみる。

セックスとは異なり、一気にだるい感じに襲われる。昨日まであったパワーはどこにいったのかというくらい。

常習化していたので気がつかなかった。こんなにエネルギーを使っていたのか、と。

さらにテストでVRでAVを見ながら射精。そこまで疲労を感じず。

VRだとセックスと近いイメージができるためか、セロトニンなどがしっかり出ているのかも。

さて、ここからオナ禁スタート。

0日目(11/22)

昨日までのお酒のせいか９時間ほど寝る。ボーっとする。気力、活力も一気にダウン。あれ？目的と逆の結果になってるぞ。

ビジネスと勉強したいと思いカフェに行くもあまり集中できず。おかしいと思い、元気をつけたくなったのでソープに。

多少元気が出てきたので夜はビジネスと勉強ができました。

それにしても、1週間すぎておかしなことになっている。明日からリスタート。

1日目(11/23)

寝起きが良好。めちゃ寝ました。今月はよく寝ます。10時間ほど。

昨日の射精はオナニーではなくセックスだったからか、よく寝たからか、前日と比較して気力や活力が良い感じです。

昼からビジネスや本を読んで快適な1日になっています。

夕方からサウナに行き、体をしめた後、ビジネスを進めました。はかどります。

2日目(11/24)

寝起きはやや良好。久しぶりの早起き。スポーツ系の朝活する。

あまり寝てはいないが、昨日からオナニーしていないせいか、良い感じです。

仕事もはかどるし、頭もすっきり。朝から楽しかったからかもしれませんが。

午前、午後と夜までざざっと仕事に集中。サウナも行ってとても良い1日。

夜はテキーラバーにて良質なお酒を飲み12:00には寝る。

3日目(11/25)

なぜか4:00頃起きてしまう。それから寝られず6:00頃までルーティン。

さすがに頭が回らないので、10:00まで寝る。朝立は2回ともギンギン。誇れること。

そして、昼に食べたサラダで謎の腹痛になり、オナ禁どころじゃなくなる。

就寝前には復活。早めに寝ました。

4日目(11/26)

10時間は寝ました。寝起きは普通。活力、気力も普通。

寝起きに多少チンコをいじり、寸止めで終了。射精しなくても、そこそこ満足。

これまで通りだと、ちょうど今日に気力活力の上昇を体感できるはずです。

明日にくるのでしょうか。午後は内見など新しい未来のための活動をする。

夜にかけて、ゆっくりと気力が上がっていることは感じました。

5日目(11/27)

寝起きよし。ちょっと眠かったけど、活力があった。やはり、このタイミングで自分の場合は、パワーが出てくるようだ。

ビジネスで弁護士と打ち合わせをした。あるビジネスを撤退する可能性も出てきたが、そういった選択をとる自分も誇らしいとさえ思えてきた。

きっと、オナ禁前だったら気持ちおちこんでいたところだったはず。

多少なりとも成果が出ているのか。

また、久しぶりに肩のマッサージにいったら、とても頭がクリアになった。

オナ禁よりこっちか・・？？

6日目(11/28)

寝起き最高、活力気力良い感じ。

朝、少しいじっていたら少し出たような気もしますがノーカウント。

久しぶりの彼女とのデートだったのか。良い感じです。

朝も少しビジネスできました。

今日みたいな日がずっと続くと良い。

7日目(11/29)

寝起きはそこそこ。起きたらすきっり。気力活力ともに順調。

6日目あたりから調子がよくなってきたような気がします。

少し仕事をして、午後は運動して実家へ。

夜は彼女と食事。カラオケいって解散したのでセックスしてないです。

結構飲んだので帰りが記憶あまりないです。

8日目(11/30)

寝起きよし。ただし酒のせいもあって少し酒残り感が。

ただ、頭もすっきりしているし、仕事も勉強もさくさく。

朝のシャワーで、ついつい息子をいじってしまい、出しそうになる。

その後、ちょっと時間あると特に性欲ないのに寸止めほどはしている。

9日目(12/1)

朝練のため早起き。眠いが起きると快調。

思い切った欲情はないが、カフェにいるスタイル良い女性にむらっときそうになる。

気力、体力は快調。日に日に良い感じがする。

しかし、そろそろオナ禁のメリットも比較すべきと判断。

久しぶりにオナニーしてリセット。VR動画でのAVリセットは前回もさほどマイナスにならなかったので活用。

2回しました。初回は人生ではじめての量が出た。すごい量だ。

サウナに入って就寝。

0日目(12/2)

10時間寝る。寝起きも良い感じ。活力、気力も十分にある。

気持ちの持ちようかもしれないけど、昨日のリセットはすがすがしいものでした。

9日も継続できたし、自分の意思でまずはリセットして比較してみようと判断してやった。

VR動画だったから良かったのかも？その後のサウナがよかった？10時間寝たことがよかった？

とにかく、今日は寝起きからすがすがしく洗濯物をしたり、昨日決めたことを黙々とやっている。

夜は彼女と会いますが、お互い性病の検査結果待ちなのでセックスなし。

彼女の家に泊まる。

1日目(12/3)

しっかり寝たので寝起きは快調。ちょっと頭ボーッとする気もするが、気力活力は上がってきているのがわかる。

正直、9日目とあまり変わらないような気もする。

重要なことは、自分のことを自分でコントロールしていることではないだろうか。

夜はデートをしました。検査待ちなのでセックスはなし。

2日目(12/4)

寝起きはそこそこ良し。久しぶりに一緒に寝ているので、超熟睡ではなかったかも。

朝は一緒に起きる。午前中からムラムラしてくる。前々回も2日目あたりがムラムラしていた。

個人差あると思うが、私は2日目あたりが1つめのムラムラポイントのようだ。

寸止めを数回して満足。

3日目(12/5)

寝起きよし。サラダで腹痛が。なんだろう。

活力も気力もあって、腹痛がネックだったがやることやれた。

彼女の家い行く。仕事終わるまでカフェで読書など。待っている時間なんてあっという間。

とても良い時間。

今回のオナ禁は自分との対話が増えているような気がする。

4日目(12/6)

寝起きは良い。彼女の家にとまった朝。検査待ちなのでノーセックス。

彼女も私も生産性ある活動ができた。

気力、活力も順調だ。

5日目(12/7)

寝起き良し。彼女と幸せな朝を迎える。

オナ禁の恩恵を受けることができていると思う。活力、気力良し。

今日も特別用事はないので、スタバで読書、やることやる。

サウナでも行こうか。女性の尻みて興奮するも、すぐに他に目を向けることができている。

オナ禁が少しずつ慣れてきたのか？

夜は家で酒を飲むが少し飲み過ぎた。

6日目(12/8)

寝起きはまぁまぁ。酒を飲みすぎた可能性あり。

昼はゆるりとして運動。午後も快調。

夜は赤坂で会食。複数人との食事だったので夜以降はエロいこと考えず。

7日目(12/9)

寝る時間が短くぼーっとする日。

しかし、以前ならこういった日はしこりたくなるのだが、あまりない。

ないことないけど、考える時間もったいないと思う。

慣れてきたのだろうか。

8日目(12/10)

寝起き快調。よく寝る。

日中は順調だったが、朝からムラムラが止まらない。

ここ数日、ムラムラ度合いがすごい。家でも寸止め何回かやる。

外に出れば気力や活力は十分。

ムラムラで集中できないなら、やはり当初の目的通りそろそろ射精すべきか。

0日目(12/11)

寝起き快調。ここ最近でよく寝た感。ただスッキリ感はいつも通りかな。

朝からアファーメーションでムラムラする。寸止めで30分ほど使う。

カフェに移動。

そういえば、今日になってあまり積極的に店員さんに話しかけていないような気がする。

昨日や一昨日はよく話していたと思うのだが。これも溜めすぎた要因？

いや、どうだろう。経過観察しよう。

と、思ったが、あまりに集中できないので射精×２。

VRは臨場感があるためか射精後は爽快。AVは微妙だった。

1日目(12/12)

寝起き快調。絶好調。コントロールできているのが良い？

2日目(12/13)

寝起き快調。

3日目(12/14)

寝起き快調。

4日目(12/15)

寝起き快調。ここ最近、連続して好調。オナ禁が良い感じなのか？

これで酒飲まず早寝したらものすごいパフォーマンスでそう。

寸止めは何回かする。いよいよ明日あたりは絶好調か？

しかし、この日の夜セックス2回戦する。

相手はペイターズで出会った青森の20歳の子。

paters（ペイターズ）攻略！評判は？安全？危ない？徹底解説

0日目(12/16)

寝起き快調。ほぼ寝てないのに。活力なども。

目指したい日々が戻ってきたような気がする。

結局、射精をコントロールしている自分自身が気の充実化につながっているんだろう。

忘年会で食べたアボカドがアレルギーだったようで腹痛。痛みに耐えながら寝る。

0日目(12/17)

寝起き快調。腹痛は朝はには治った。

しかし、ダメージも多く養成する日と決める。

こんなときはVRでさくっと射精して寝ることだ。射精した。

やはりVRは倦怠感が少なくとよく寝れた。

1日目(12/18)

寝起き快調。10時間も寝た。前日酒を飲んだので、若干その倦怠感があるか。

気力や活力は好調で性欲はほぼなし。前日、VRで抜いたからか、カラダが回復したからか。

0日目(12/19)

寝起きはだめ。昨日も酒を飲みすぎた。

ここ最近、オナ禁よりも禁酒の方が重要かもと感じる。このままではいかん。

生産性のない日となるが、夜は彼女とセックスする。

性病検査が不安だったが、まぁ流れのまま。仕方ない。とてもよかった。

0日目(12/20)

寝起きそこそこ。朝からイチャイチャして、また彼女とセックス。

連日射精する。気分などはすこぶる良い。

0日目(12/21)

寝起きは不調。彼女のベッドが狭いからだろうか。気力はある。

彼女が先に家を出るも残されてムラムラしてしまう。慌てて外出。これがよかった。

ムラムラをやるべきことにむけることができた。家にいるときもこうすればいいのだろう。

帰宅して寸止めを何回かやる。しかし、今日は射精しないと決めたので射精せず。

1日目(12/22)

寝起きはそこそこ。連日の酒が原因だろう。

朝から寸止め30分。体調が良くないだと、寸止めしたくなる。

2日目(12/22)

寝起きはそこそこ。特筆なし普通の日。

3日目(12/23)

寝起きはそこそこ。あまり寝られず。

プライベートで事件もあり気分も乗らないせいか、あまりムラムラもせず。

寸止めも数分やるも途中で終わる。

4日目(12/24)

寝起きはそこそこ。気力も体力もある。

たまたま寄った五反田で風俗でも思うがやめておく。

こうやってコントロールできていることがすごい。これこそ、目的である活力などにつながる。

夜彼女がくるもセックスはなし。

5日目(12/25)

夜彼女がくるもセックスはなし。

0日目(12/26)

朝から彼女とセックス。めちゃ出る。

夜もセックス。まぁまぁ出る。

0日目(12/27)

朝から彼女とセックス。まぁまぁ出る。

0日目(12/28)

朝からVRで射精。

自分の体調によって、「今日は射精すべき」「今日は我慢した方が良い」というのがわかってきた。

あくまで1人暮らしの話なので、同棲したらどうなることやら。

対策を考えたい。

夜もVRで射精。明日はどうなるか。

0日目(12/29)

朝なぜか早く目が覚める。二度寝する。

からの妄想で射精してみた。どうなる？また３度寝。

妄想射精は5分で終わった。

さすがに昨日のVR射精2回はやりすぎたか。全体的に倦怠感。

朝の射精も関係しているかも。

自分の理性でコントロールしているので罪悪感などは一切ない。

結局、夜も射精して今日は4回した。

0日目(12/30)

寝起きはあまりよくない。熟睡はできた。

さすがにオナニー4回はダメージがあるのか？セックス4回だったらどうだったろうか。

結局、昼寝を効率化するためにVR射精。

0日目(12/31)

昨晩、実家にて酒を飲んだためか寝起きはよくない。気力はある。

トイレで寸止め。

1日目(1/1)

不慣れな布団は寝起きが微妙。

2日目(1/2)

性欲変わらずムラムラあり。

3日目(1/3)

ムラムラしすぎた記憶あり。寸止めした。

4日目(1/4)

久しぶりに川崎ピンサロにて。性病が怖いので手コキで抜いてもらう。

とても元気が出た。帰宅してVRでも射精。サウナに入る。

0日目(1/5)

久しぶりのサウナのせいか、寝起きがよくない。とても寝る。

性欲はだいぶ落ち着いている。コントロールはできているが。

1日目(1/6)

朝から彼女とセックス。射精する。

最近、脱ポルノや射精コントロールしているせいか、セックスが楽しい。

とても良い傾向。寝起きは良い。サウナに行く。

0日目(1/7)

寝起きはそこそこ。性欲はほぼない。

1日目(1/8)

寝起きはそこそこ。性欲はそこそこ。

コントロールできている。

2~5日目(1/8~12)

ファスティングの効果＆集中すべきことがあるのであまり性欲は感じず。

12日はラブホにて抜きありマッサージを発注。そのあと、オナニー×２。

0日目(1/13)

昨日の射精がよかったので気分爽快。

1日目(1/14)

昨日の射精がよかったので気分爽快。

2日目(1/15)

睡眠不足で性欲がすごい。

体調が抜群だと他に集中できる上に、ムラムラもしないからとても良い人生になる。

しっかり体調をコントロールして人生もコントロールしたい

0日目(1/16)

しっかり寝た。彼女とセックス。

しっかりオナ禁していると良いセックスになる。

２回目は少し飽きを感じてしまったので工夫したい。

0日目(1/17)

しっかり寝た。めちゃ早起き。彼女とセックス。

充実した1日になった。

0日目(1/18)

しっかり寝た。ゆっくり起きる。

深夜までVRオナニーに励んでしまう。

自分の欲求でOKを出したのでコントロールはできている。

0日目(1/19)

しっかり寝た。が、夜更かしは朝から眠い。

寸止めもしてしまう。寝ておかないといかんね。

夜は睡眠のためにしこる。

0日目(1/20)

彼女とセックス。

0日目(1/21)

ピンサロで手コキ＆シコる。

0日目(1/22)

彼女とセックス。

0日目(1/23)

彼女とセックス×２

0日目(1/24)

彼女とセックス

0日目(1/25)

彼女とセックス

0日目(1/26)

しこる。

0日目(1/27)

ここ最近は射精してばかり。

だが、自分でコントロールしているために全く影響なし。

むしろプラスの良い効果になっている。

良い意味で射精に捉われていない。射精から自由になった気分だ。

0~3日目(1/28~1/31)

ピンサロで3日目に抜いた。すぐに果てた。

フェラされていなく多少唾液をつけられたくらいなので性病は大丈夫かと。

最近は、あまりコントロールしている感じや、ポルノに振り回されている感じはしない。

ようやく自分なりに自分の性を無意識でコントロールできているんじゃないか。

2/6〜2/8

彼女と毎日セックスした。射精しまくりだが調子は良い。

こればかりはコントロールできない。前日までにしっかり抜かずに貯めておくが良い。

2/9〜2/17

コントロールしながら数日オナニーしなかったり。週末は彼女とセックスしなかった。

1つだけ失敗した。それは、「せっかくここまで来たのだから」という理由で、特別に行きたくないピンサロに行ってしまったことだ。

これは、コントロールできない証拠だ。今後は行きたい！と切望した時に行こう。

その後、やろうと思っていたことができなかった。貯めた後の射精によるリラックスが原因だろう。

良くなかったな。次回に活かす。人生をコントロールしたい。

2/18〜2/24

彼女と3回セックス。その他は射精なし。

とても健全な週であり、とくに不満もなかった。

前回の失敗で「せっかくこの駅まできたのだから」という理由でソープに行こうとするもやめた。